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Dúvidas frequentes - seu espaço

Este espaço é dedicado a responder sua dúvida sobre todos os assuntos relacionados ao bem estar!1) Gostaria de começar a correr. Qual a frequência ideal dos treinos? Onde eu posso treinar?Para iniciar na corrida, o ideal é fazer  3  vezes por semana de acordo com seu nível de...


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Não pedale...

Se você começar a PEDALAR vai perceber que, seu corpo vai doer, suas pernas vão cansar, seus pulmões irão sentir a gana desesperada por mais e mais oxigênio, suas mãos ficarão pesadas seu corpo todo vai doer.Você vai perder as baladas de sábado à noite com os amigos e, num dia de frio...


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Técnica dos Movimentos da Corrida de Rua

Bom, hoje vou tentar ajudar de forma simplificada como melhorar a técnica de vocês para diminuir o gasto de energia, lembrando que cada corredor tem o seu estilo, desde que não atrapalhe a técnica e sua performance.Pé: Calcanhar faz o primeiro contato com o solo e o impulso é feito pelo...


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Riscos da falta de atividade física

Atividade física: países ainda não têm dados consistentes sobre níveis de exercícios praticados pela população (Thinkstock)Baixos índices de atividades físicas entre a população de um país são melhores indicadores de mortalidade do que problemas como obesidade ou hipertensão. Por...


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Treinamento funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante.Proporciona equilíbrio, agilidade, velocidade, potência, força, resistência cardiovascular e respiratória.Os exercícios funcionais não precisam ser complicados, e sim...


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Conheça os benefícios do core training

Quem leva corrida a sério sabe que o treinamento vai muito além de apenas sair trotando por aí. Reeducação postural, trabalho psicológico e fortalecimento de determinados grupos musculares são algumas das atividades complementares que geram impacto direto nos resultados de um corredor ou...


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